午前中で、エネルギーを消耗してしまう
最近、仕事や長時間の外出の無い日は、昼寝をしています。
忙しい現役のビジネスマンからは、「何を寝言をいっているんだ！」とお叱りを受けそうですが、寝言は言わない程度の昼寝です😊。
朝は４時半から５時に起きて、お茶・コーヒーを飲みながら新聞に目を通して、気になる記事をチェックします。
その後の朝食前のウォーキングまでは、私の生活サイクルのルーティンで、１日のウォーミングアップになっているのです。
午前中は、記事書きや読書、情報収集などに費やしますが、起床後の約６時間を過ぎますと、程よくお腹が空いてきますので、午後１時過ぎたあたりで、スペインの「シエスタ」ならぬ長い昼休憩に入ります。
この生活パターンに慣れてからは、夕食は軽く済ませる分、昼食はガッツリ食べるようになりました。
その後の、小一時間の昼寝は「至福の時間」となります。
ただ、仕事や外出しなければならない日は、こうはいきませんから、体の調整をしながら、その日その日で「モードを切り替える」必要はありますが…。
昼寝の効用
「適度の昼寝」は、脳をリフレッシュさせる効果があるといわれ、それにより記憶力がアップしたり、ストレスの軽減が期待できること、また近年、心臓病のリスク軽減などが医学的にも注目されているようです。
このことに着目し、一部の会社では、全社をあげて昼下がりに「お昼寝タイム」を設けていると聞きます。
お昼寝タイムの時間になると、一斉に照明が消され、思い思いの恰好で昼寝をはじめる光景を、ニュースで見たことがあります。
経営者は上手に脳を休ませている？
以前、私は経営者の方々向けに３日間の「夏季セミナー」を実施する仕事をしていたことがあります。
参加者は、ずっと座り続けて聴いているわけですから、緊張状態は長くは持続できないこともあり、講師の話を聴きながら、コックリコックリと居眠りを始める方々も出てきます。
ところが講師の口から、自分がアンテナを張っている「キーワード」が飛び出すと、突然目を見開き、前のめりになって聴き出すのです。
そんな光景に度々出くわしたものでした。
普段から脳をフル回転させ、経営運営に当たっている方々ですから、一日の中で、「脳を休ませる時間」と「集中して脳を働かせる時間」を、上手にコントロールする術を心得ている人たちなんだなと感心させられました。
このように書いてくると、私が「脳を休ませる」ために昼寝をしているかのように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。
私の場合は、眠気に逆らえずに、ただ単に「惰眠を貪る」昼寝ですので、誤解の無きよう😊。
